背を伸ばすには睡眠は必要

背を伸ばすには睡眠が必要なのはわかっていますね

そうです
成長ホルモンが多く分泌するのは睡眠時です。

寝苦しい夏こそぐっすり眠ろう!

子供の成長は、夏に差がつきます。

最近の夏は、暑い日が多く、夜は特に寝苦しいですね。

寝苦しいから睡眠が浅くなってもしょうがない

というのが一般的な考えになってしまいますが、

成長する時期は夏であっても同じく過ぎています。

身長が伸びるためには、
成長ホルモンが最も多く分泌される3、4段階の深い睡眠が
不可欠ですので、寝苦しい夏に、
効率的に深い睡眠がとれるかとれないかによって、
お子様の成長に差がついてしまうのが現状です。


寝苦しさの主な要因

夏における快眠を阻害する要因

暑さ
気温の変化
湿気

年間を通して快眠を阻害する要因

布団・マットレス
ストレス
明るさ
肉体的疲労がほとんど無い
肉体的疲労が大きすぎる



ググッと身長を伸ばす方法とは!?


身長の成長には睡眠が大切です。
ゆっくりと睡眠をとれば背が高くなる元
成長ホルモンが多くなり
それだけ背が伸びやすくなります。
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